À seulement 71 jours avant Hot Girl Summer, Megan Thee étalon alias Thee Hot Girl Coach, nous explique exactement ce qu’elle fait pour remettre son corps (ody-0dy-ody) en forme.
S’exprimant une nouvelle interview de couverture pour Women’s Health Magazine, Megan a fait savoir à quel point elle reste en forme dans la salle de sport, mais pour être honnête, se lever et s’entraîner n’est pas aussi facile pour elle que nous le pensons.
« Se lever du lit pour s’entraîner le matin est un véritable combat », a-t-elle expliqué. « Je dois me préparer mentalement. Je me dis : « Je peux rester ici encore une heure, ou je peux me lever et aller m’entraîner et être une méchante garce. » Si je veux être un étalon et non un poney, je dois me lever et me mettre au travail.
Et quel type de travail cela implique-t-il ? Pilates, course sur des collines de sable à la plage, 40 minutes sur l’escalier principal ou sur un vélo elliptique. Les jours de jambes, elle fait des poussées de hanche, des squats en gobelet, des extensions de jambes et ces « coups de pied d’étalon » (alias coups de pied d’âne). Certains jours, elle passe aux redressements assis lestés, aux tractions latérales, aux mouches latérales et aux « rangées renégats » pour renforcer et tonifier son dos.
Bien paraître et rester en bonne santé n’est pas seulement une question d’exercice, c’est aussi une question de régime. Mais ne vous inquiétez pas, Meg faites-le-nous savoir. ce vers quoi elle se penche habituellement pour cela aussi :
En route vers son physique idéal, Megan a remarqué que peu importe combien elle travaillait, elle avait toujours « ce petit ventre ». dit-elle. Alors, elle a amélioré son alimentation en réduisant sa consommation de pain, de thon fondant et de viande rouge et en éliminant les boissons sucrées comme des sodas, des jus de fruits et du cognac. Aujourd’hui, elle boit environ un gallon d’eau par jour et cherche plutôt de la tequila. Quand Megan a réalisé elle ne se sentait plus ballonnée et sa peau devenait visiblement plus claire, elle savait qu’elle était sur la bonne voie.
Cependant, modifier son alimentation n’était pas qu’une question de vanité. Megan voulait aussi se sentir mieux. Elle a soulagé des problèmes d’estomac de longue date en consommant plus des aliments riches en nutriments, comme les avocats. De nos jours, elle maintient de saines habitudes alimentaires en buvant une fraise, une banane, du lait d’amande et poudre de protéine un smoothie ou un jus vert le matin avant qu’elle ne s’entraîne, manger du saumon poêlé pour le déjeuner et manger du bar ou de la morue pour le dîner, avec des tomates, des patates douces, du chou frisé ou du riz brun ; elle grignote des tranches de concombre avec du sel et du poivre et des cerises tomates avec une vinaigrette balsamique légère.
OK, chaudasses ! Maintenant que nous avons nos ordres de marche, nous espérons vous voir tous brillants et tôt (ou plus tard dans le après-midi, fais en sorte que ça marche pour toi, bouh) dans la salle de sport.
Hot Girl L’été approche à grands pas, et nous devons être prêts. Tout le monde est en faveur, dites « Ahht ! »
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