Vous essayez de vous mettre en forme pour l’été ? Essayez le régime alimentaire et les routines d’entraînement uniques de ces célébrités noires.

L’entraîneur personnel « Creed III » de Michael B. Jordan a dit La racine qu’ils devaient changer la routine normale parce qu’il dirigeait le film. Cette fois-ci, ils s’en sont tenus à des séances d’entraînement plus petites tout au long le jour afin que l’acteur puisse être plus présent mentalement et physiquement.

La reine du Wakanda aime maintenir son alimentation serrée en mangant propre 85 pour cent du temps. Elle alterne sa semaine entre les glucides et des légumes, saute les graisses pendant les quatre premiers jours, puis inonde son alimentation de bonnes graisses pendant les trois autres jours. faites de la farine de lait ou de pain.

Le chanteur a dit au Journal de Wall Street il commence sa journée avec du jus de céleri, mais aime se promener ou faire du yoga avant de prendre son petit-déjeuner. Il jeûne également Le mercredi, je me contente d’eau toute la journée.

« Je jeune le mercredi. J’essaie généralement de commencer vers 23 heures la journée précédente, puis d’aller toute la journée le mercredi juste boire de l’eau », a-t-il déclaré.

De toute évidence, tout cela fonctionne pour le joueur de 45 ans.

Pour devenir Général Nanisca pour « La Femme Roi”, la gagnante de l’EGOT a fait une heure et demie de musculation chaque jour, tout avec trois heures d’arts martiaux et un entraînement approfondi aux armes, a-t-elle déclaré. Jimmy Fallon que faire tout cela, y compris 10,0 sur le tapis roulant, à 56 ans, l’a presque tuée. Considérant à quel point le film est inoubliable et spectaculaire, il était ça vaut vraiment le coup, car les guerriers Agojie nous ont donné toute notre vie dans ce film.

Les entraînements de Dwayne « The Rock » Johnson sont légendaires. Cependant, ce sont ses repas de triche pour lesquels nous devons lui donner des accessoires. La star de cinéma se permet de se faire plaisir le dimanche, devenant célèbre pour son « Rock Toast. tranches de brioche frite de quatre pouces d’épaisseur garnies de beurre d’arachide, de crème fouettée et de sirop d’érable. Et avons-nous mentionné la crème fouettée et Le sirop est parfois infusé avec sa tequila Teremana. Si vous avez vu ses séances d’entraînement, vous savez que The Rock mérite ces friandises.

On ne peut pas avoir 54 ans et être parfait sans prendre bien soin de soi. Vie et Style, le mannequin a un régime très strict dans lequel elle ne mange généralement qu’une fois par jour. Elle aurait également évité le gluten et les produits laitiers.

En 2020, la lauréate d’un Oscar a décrit son régime Keto à Santé des femmes, racontant au média qu’elle a évité les glucides transformés et le sucre pour l’aider à gérer son diabète. Elle a également révélé qu’elle ne fait pas manger un « petit-déjeuner traditionnel”et simple pour le déjeuner avec une soupe de légumes ou une grande salade .

Comme nous tous, Meg ne veut pas toujours sortir du lit, mais elle connaît la différence entre être « un étalon » et pas un poney” se entraîne . Selon Santé des femmes, elle équilibre le Pilates avec le cardio, et tourne également en poussées de hanche, de squats de gobelets, d’extensions de jambes ; de sit ups lestés ; de tirages lat ; les mouches et les rangées de renégats.

J-Hud a célèbrement utilisé Weight Watchers pour perdre une quantité de poids significative. Aujourd’hui, mange sain et fait un entraînement par intervalles pour rester en forme.

Dans un Instagram après avoir montré son entraînement, l’actrice/productrice a expliqué que pour l’aider à réguler ses hormones pendant la périménopause, elle a abandonné « gluten, produits laitiers, alcool et caféine. »

Le Actrice de « fiction américaine » ne jure que par—ou devrions-nous dire transpire par—la Méthode Tracy Anderson, qui comprend « 30 minutes de travail de structure musculaire et 30 minutes supplémentaires de cardio.»

La star de « UnPrisoned » est une fan de longue date du Pilates, ce qui pourrait certainement être la raison de son apparence toujours gracieuse. pour elle, car on dirait qu’elle n’a pas vieilli depuis des décennies.

Avant sa tournée Final Lap, le rappeur/producteur de télévision avait besoin de se remettre en forme « In Da Club ». -un jour avant la tournée mondiale.

Après avoir pris du poids pour le « roi Richard », puis en avoir perdu beaucoup pour l’émancipation, Will s’est concentré sur sa remise en forme. Années 50. Il voulait perdre 20 livres en 20 semaines, abandonnant le « Big Willie Challenge.»

Après avoir vu à quel point sa tournée « Renaissance » a été physiquement éprouvante, il n’est pas surprenant que Queen Bey travaille ses jambes, s’étire pour une plus grande flexibilité, un cardio et une force de corps.